«Четыре года я боролась с ней»
Марьяна Пустовалова
Марьяна — соавтор проекта «(За)висим». Несмотря на позитивный настрой, высокую нагрузку и отсутствие слабоволия, когда-то она была зависима от сладкого. Общаясь с другими людьми, Марьяна заметила, что многие зависимы: каждый от чего-то и по-своему.
Я была зависима от еды. Не столько от еды, сколько от сладкого. Могу точно сказать, что моя зависимость началась 5 лет назад, в 2015 году. Только в 2020 году я смогла с ней попрощаться.
В 2015 году в нашей семье умер дедушка. Он не был смертельно болен или что-то ещё, он умер, потому что у него оторвался тромб. Я до сих пор вспоминаю наш последний разговор 17 декабря 2015 года. Тогда мы все (мама, бабушка, дедушка, я и моя старшая сестра) сидели на кухне и что-то бурно обсуждали. Ближе к 11 часам вечера сестра уехала домой, а мы разошлись по комнатам и легли спать. В 6 утра меня разбудила мама со словами, что умер дедушка.
Мне было больно, потому что дедушка был очень близким человеком для меня.
Мне было больно, потому что дедушка был очень близким человеком для меня.
Когда я услышала, что он умер, у меня всё опустилось внутри, появилась пустота. Тогда я ощущала себя и своё тело так: есть голова с затуманенными мыслями внутри и есть ноги, а по середине — пусто, нет ничего.
Видимо, чтобы заполнить эту пустоту, я начала есть сладкое в больших количествах, потому что это было единственное, что отвлекало и немного радовало меня в тот момент. Наверно, если бы тогда я дала волю эмоциям, а не заела их, то и никакой зависимости у меня бы не было. После этого случая от любого стресса я начала спасаться сладким: ссоры с папой, экзамены, недопонимания с близкими, друзьями и т.д.
Осознание того, что это зависимость, пришло ко мне где-то через год после этого случая. Я стала ловить себя на мысли, что из-за любой ситуации, которая тревожит меня или которая пошла не по намеченному в моей голове плану, тянусь к шоколаду. Я думала, что он меня спасёт, что я съем плитку шоколадки и мне станет лучше, проблемы решается сами. Но это так не работает, потому что после неё я чувствовала себя хуже.
Когда ты заедаешь жизнь сладким в течение 5-ти лет, то это приводит к лишнему весу, проблемам с организмом, с кожей и психикой. Ты ешь конфеты с надеждой, что тебе станет легче, а с каждым фантиком проблемы только увеличиваются.
Бывало так, что и стресса-то никакого нет, а я всё равно иду в магазин, покупаю сладкое в огромных количествах и съедаю его.
Когда я поняла, что это зависимость, она мешает мне жить и её надо побороть, то начала отказываться от сладкого. Оказалось, побороть зависимость не так легко, как её заполучить. Четыре года я боролась с ней: садилась на диеты, отказывалась от сахара, уменьшала калорийность до 600-800 ккал в день, что очень мало. Конечно, ничего не помогало, потому что прежде всего надо было разобраться с тем, что происходило в голове и в душе. Только в этом году мне удалось перестроить ход своих мыслей так, что теперь я не зависима от сладкого и от еды в общем. Сейчас я по-настоящему свободна и буду делать всё, чтобы вновь не упасть в эту яму, потому что сколько бы тебе не подавали рук помощи, пока ты сам не придумаешь как и не построишь лестницу, наверх ты не выберешься.
Марьяна Пустовалова, Вероника Новикова
